益血生肌
连藕还带有丰富多彩的铁和钙等营养元素，因此服用连藕能够做到非常好的补血补气实际效果。
连藕含有的绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。
连藕还含维生素b2、维他命C、人体脂肪、碳水化合物化合物等多种多样矿物，熟菜能补心益肾，能够补五脏之虚，健壮骨筋，滋阴降火，对的肌肉生长发育也是有非常好的推动实际效果。
延缓衰老
连藕往往具备延缓衰老的功效，是由于连藕中带有天门冬酞胺、没有颜色矢车菌素等有利成份。这种成份针对**平喘、**抑菌等拥有显著的功效。
连藕的抑菌功效在医治消化道疾病的全过程中反映得尤其显著。连藕中的多种多样酶能够抑止机体的脆化过程，因此常常吃连藕可以具有延缓衰老的功效。
清热凉血，**散瘀
连藕的功效许多，由于连藕是凉性食物，因此常吃藕能够协助清热凉血。这一作用还可以协助医治许多病症，例如口舌生疮，皮肤病，*疮，口干口臭等。
连藕还含有很多的丹宁酸，这类营养元素有收拢血管功效，能用来**。
连藕还能散血，散血，针对跌伤，击伤的一些出現淤痕的位置，服用连藕能够立即的排出来积血，并且没留疤痕哦，是跌打损伤饮食疗法上品。
美容祛痘
连藕的营养成分还能具有养阴清热、润肺解渴、清宁心安神的功效。连藕带有丰富多彩的维生素E和一定量的锌，服用连藕能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤。
连藕与花生仁两大食材原材料紧密结合，不但美味可口、营养丰富，并且长期性服用还能清热祛痘，滋养皮肤。服用连藕可维持面部光泽度，有非常好的美容去痘的作用哦。
润肠治腹泻、健脾养胃
平常吃藕的情况下，会觉得在其中有很浓稠的丝，一咬会拓宽较长。它是连藕的粘液蛋白质也有膳食纤维素。
这个是对身体很有用途的营养元素，黏液蛋白质和膳食纤维素能与人体内胆**，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使这种无利成份从的排泄物中排出来，进而降低了对长链脂肪酸的消化吸收，能够做到一定的减肥瘦身目地。
连藕还释放出一种与众不同芳香，又由于其带有鞣质，因此连藕有一定健脾胃治腹泻功效，能提高的胃口，促消化，常吃连藕能够做到健脾开胃健中，润肠通便健脾的作用。
